腰肌劳损患者打羽毛球的好处是什么?
腰肌劳损患者打羽毛球的好处是什么?
对腰肌劳损的患者来说——如前所述,羽毛球是一项全身性运动,尤其对腰部和膝关节的要求都比较高。因此如果腰肌劳损情况比较严重,那么羽毛球运动就很容易造成劳损加重,因此不建议腰肌劳损严重的患者进行羽毛球运动。如果腰肌劳损不严重,又爱好羽毛球运动,进行羽毛球运动时应以锻炼身体为目的,不应大力扣球,运动时不应出现疼痛的现象。进行羽毛球运动时,应循序渐进地展开练习,从而达到健身,改善身体机能的目的。而且,在练习结束后,应该积极地进行一些腰背部的牵伸运动,这样效果会更加明显。
答:打羽毛球不仅够锻炼脊椎,尤其是能够活动颈椎,腰椎,避免颈椎和腰椎间盘突出等问题,锻炼手臂的灵活性,还能锻炼眼力和身体反应能力详情>>
答:详情>>