其实最重要的是视个人体质状态而定，别人经验固然有作用，但还是应该根据自身特点行事。 我的习惯不知适不适合你：1、赛前的运动。指比赛之前一月或几周内要适量运动，逐渐增加运动量，临近比赛则适当减少，可以是晨跑晨练，活动活动腿脚，一般以3、4千米为适宜我的运动量。2、放松心态。说句特能安慰自己的话就是，友谊第一，比赛第二，虽然很俗，但对调节自己的心态很有作用，权当是强身健体了，别给自己太多心理负担。3、比赛时注意事项。除了检查好基本的运动服运动鞋穿着合身合脚外，赛前不宜饮用太多水，更不可吃太多食物，最好是用巧克力补充体能，当然这仅仅是我的习惯而已，主要别在赛中发生意外，如引发阑尾炎等等。还有就是跑步技巧，前两圈基本是跟跑，调整好节奏，依个人情况2、3步吸气呼气均可，接着后一圈可发挥水平适量加速，最后300米可全力冲刺。 个人之见，最好根据个人情况适当取之经验一二。
答：首先在微博，qq或电话里常和他聊下家常，谈谈些有趣的事情或他感兴趣的事物。我想最好他是见过你的，知道你是谁，因为没有一个男生会和一个不认识的女生聊得很好。记得当...详情>>
答：简单点说，在跑道上举行的比赛叫做径赛，不在跑道上举行的比赛叫做田赛。详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人 类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑 很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕 动物，采集果实，还要使用石块、树枝同...详情>>
答：呵呵~我是06年报考体育的，我是浙江的，我们考的是立定跳远、原地铅球（5KG）、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒，铅球10.9米，跳远27...详情>>
