怎样锻炼臂力和大腿肌？怎样锻炼臂力和大腿肌肉爱问知识人

怎样锻炼臂力和大腿肌？

怎样锻炼臂力和大腿肌肉

张***

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有条件去健身房的话，可以做平板杠铃卧推和双杠臂屈伸锻炼臂力，杠铃深蹲，硬拉锻炼大腿肌肉。没有时间去健身房，可以在家做哑铃复合推举和深蹲

于***

2017-07-24 10:14:09

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臂力器是用来锻炼臂部肌肉，前臂腕屈肌的运动器，主要是增加前臂的力量，没有其他功效
意见建议：主要是增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使上肢肌肉发达，增加臂力。提高身体素质。

失***

2017-07-22 12:46:47

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