锻炼前喝牛奶好 还是锻炼后喝牛奶好呢
是这样，你训练的时候需要能量，多半来源于糖类，比如你吃的米饭或者馒头等主食，当然牛奶中的蛋白质也有需要。 所以感觉有状态。 训练后呢，肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后的蛋白质补充是恢复和增肌所必须得！ 没有好不好之分，因为喝的结果不一样. 训练后半小时再喝。 训练前也可以喝，但多补充含糖的食物你会发现更有力！ 自己试试看
五***
2012-06-22 08:50:33
锻炼后，因为前面消耗啊。
醉***
2012-06-23 08:14:23
如果为了减肥，锻炼后什么也不吃，只喝白开水。
不***
2012-06-22 08:52:10
锻炼后1个小时喝吧
瑾***
2012-06-22 08:11:43
问：运动后喝牛奶可以吗我现在每天晚上都在运
答：我们老师说晚上睡觉前半小时不要喝水,易使眼睛肿起来.不过喝牛奶没事的,运动后不要马上就喝,等上一阵子再喝吧.详情>>
问：请问练健身的人,蛋白质是在锻炼前还是锻炼
答：运动后因为人处于空腹状态，缺乏足够的氨基酸来源作为合成蛋白质的原料，若是在这个时机适时补充蛋白质，加上此时氨基酸可以很快的进入细胞中，可以达到更好的蛋白质合成效...详情>>
问：喝牛奶真的可以美白吗喜欢喝牛奶的进来！
答：牛奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能 滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生； 维生素Ａ可以预防夜盲症,同时喝牛奶是养胃的,身体好了,自然会有健康的肤色,...详情>>
问：宝宝打麻疹预防针和吃糖丸可以一起吗?急
答：详情>>
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