一天最好慢跑多少米一天跑多少米最好跑多久时间最?
一天最好慢跑多少米一天跑多少米最好跑多久时间最好
慢跑是一种有氧运动,所以贵在坚持,慢跑的时间不宜太长,不要累着自己。 一般需要气息保持好的情况下慢跑20分钟,中间可以适当休息的,一天两次,这样比较好。
答:利用跑步机的几种锻炼方法: 1、慢速放松跑:一般慢跑时感到轻松舒服,无疲劳感,呼吸自然,稍有气喘。一般每周练2-3次,每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼,对...详情>>
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问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>