你是一名一天进行二次训练的职业运动员吗？若不是的话，时段不是重点。因为每个人一日的工作行程不一样，所以没有所谓早上运动比较好或是晚上运动比较好，重点是时段要保持一致性，倾听你身体的声音，了解自己在什么时候的态量及精神状态最好，这时候进行运动或训练时，才能发挥最大的效果。
下午4～5时左右最佳，其次为晚饭后2～3小时。因为此时人体的适应能力和全身协调能力均较强，尤其是心率、血压都较稳定，最适宜进行体育锻炼。
傍晚,因为那时是植物释放一天氧气,在生物学上叫光合作用,在那时候是含氧量最多的时候,不时候早上运动是因为晚上植物进行无氧呼吸,释放了大量的二氧化碳,而且大多数动物都是要呼吸氧气的,所以晚上的氧气被动物用掉了一部分,植物在晚上释放了大量的二氧化碳,所以动物夜间呼出的二氧加上植物夜间释放的二氧,就这样二氧的含量大于氧气的含量,在早上时真是二氧正多的时候,所以早上不适合运动,而黄昏正是氧气最多的时候所以傍晚才是最适合运动的黄金十分.
答：定期检查，保持良好心情，预防感冒，适度运动，如有不适及时就医。 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者...详情>>
答：详情>>
