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有氧运动和无氧运动的区别在哪里？

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有氧运动和无氧运动的区别在哪里？

有氧运动和无氧运动的区别在哪里？ 有氧运动和无氧运动的区别在哪里？

鳌***
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    2014-10-23 11:51:51 
  • 有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。
无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的..

    怪***

    2014-10-23 11:51:51

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