、跑步种全身运能使全身肌肉节律收缩松弛使肌肉纤 维增蛋白质含量增高肌肉发达健美标志 二、骨骼身体支架体杠杆处发育期青少坚持跑 步能改善血液循环增加骨细胞营养物质供应提高骨细胞能力 促进骨发育新陈代谢减弱肌肉逐渐萎缩骨骼现退 行性改变骨与关节疾病越越坚持跑步能加强新陈代谢延迟骨骼 退行性改变预防性骨与关节病发使您延缓衰 三、脏全身血液供应总枢纽命力期坚持跑步使您肌 强壮力蛋白肌红蛋白量增加x线透视清楚看运员脏 比般外形丰满搏力般脏容血量765-785毫升坚 持锻练容血量达1015-1027毫升跳比减慢10-20/ 脏工作减轻负担另面跑步能增强脏耐受力家知道 般跳超100/昏、慌、气喘;期跑步 忍受150/ 四、命刻离氧吸入新鲜氧气呼二氧化碳衡量呼吸 机能健康重要标志肺量通气量跑步能使呼吸肌发达肺量 增加1-2升训练运员吸氧量比提高33-60% 五、跑步使胃肠蠕力增强消化液泌增提高消化吸收能力 增加食欲补充营养强壮体质 六、跑步妇说助于调节月经减少妇科疾病美妇产科医香戈 介德1979纽约马拉松跑394名运员月经周期进行调查发现26% 月经失调妇恢复周期17%闭经妇恢复月经跑 步增加新陈代谢促进消化吸收调节神经系统功能改善内泌功能 七、跑步能磨炼意志毅力增强韧性耐提高灵敏度促进环境 适应能力期坚持运完定量工作三特点:行快; 二潜力能发挥机能潜力完任务;三恢复快疲劳消除快亦 彻底能迅速恢复平静水平
记采纳啊。
答：让你更加自信 慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某...详情>>
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