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除了单杠以外还有没有别的锻炼手臂？

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练手臂的方式有很多啊，其实好多训练动作都可以训练的手臂，以为上肢总是要发力的，你像有一些人并没有刻意的去训练手臂，但是经过半年几个月之后手臂也跟着变粗变壮了。孤立训练手臂的动作，像杠铃弯举双杠弯举，龙门架的绳索上拉，哑铃颈后臂屈伸，还有些符合性的动作比如俯卧撑，卧推等

s***

2018-05-16 04:23:55

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