你一定能行！不管你是瘦还是胖，要想改观自己，首先要有信心和自信，不然就没有了动力。给你一套健美计划，你自己可根据自己的特点、时间、能力，来制定对自己行之有效健美方法和计划。只要自己有决心，有意力，你一定能成功！！<a href=" target="_blank"> /a> 你自己可以看一下所有计划，从中选择或者调整着用，在有限的条件下，要尽可能的利用自身所有条件，来进行自我锻炼，关键是恒心，决心和吃苦的能力。为了健康的美，努力吧！祝你成功！
答：人的肌肉始终处在合成代谢与分解代谢的平衡状态。 在人年轻的时候，合成代谢旺盛，分解代谢缓慢，就容易增长肌肉。 过了三十岁，合成代谢减慢，分解代谢加快，肌肉就会减...详情>>
答：详情>>
