如何锻炼胸大肌？
最简易的方法就是俯卧撑！有橡筋带或拉簧就可把它固定住一头，两手伸直握住另一头从前向后反复拉；有哑铃就可双手拿住在胸前做屈向上运动；也可在双杠上做双臂屈伸……幅度和量不要一下子过猛，要循序渐进，但每组的次数尽力多做，最后几下越坚持，效果就越好！
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2008-02-14 11:10:39
问：怎样锻炼胸大肌？
答：卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说很有效。那20...详情>>
问：怎样锻炼胸大肌
答：最普及的是俯卧撑，最基本的。 在家里可以用哑铃或扩胸器锻炼，做飞鸟动作，还能练其他部位。 哑铃、杠铃卧推也很有效。 到健身房还有很多训练器械。（yuan_t)详情>>
问：女士如何正确的锻炼胸大肌啊？
答：我认为做做健美操挺适用的.你说呢?详情>>
问：如何锻炼胸大肌和乳腺？
答：详情>>
问：腰椎滑脱可以锻炼胸大肌吗 患有先天性腰椎滑脱？
问：怎么用用哑铃锻炼胸大肌？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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