最佳的运动时间，是在傍晚。 早上运动对身体有一定的害处，这个时候植物通过一晚上的呼吸作用，排放出了大量的二氧化碳，空气中的氧气含量相对较低，特别是雾天，空气里的水珠带着大量的灰尘。吸入后，对心肺都有一定的影响。第二，早上起床，人体机能处在最低的时候，往往在这个时候锻炼，达不到希望的效果。
其实最佳的运动时间，是在傍晚，黄昏的时候，这个时候空气的含氧量是最高的，和呼吸作用相反，因为植物通过一天的光合作用，吸入了大量的二氧化碳，呼出了大量的氧气。而且人体在这个时候也处于一个较好的身体状态，锻炼效果也最为明显。所以原来我们练田径的时候，都是选择这个时候训练。
当然，比赛之前的几个月，我们也会一天两练，虽然早上效果不好。但是如果只是为了锻炼身体，其实早上并不是最好的，大多数人都有这样的误区，人为什么觉得早上锻炼舒服？是因为在卧室里一晚上，早上起来感觉呼吸的冷空气会让身体觉得舒服，仅此而已。至于跑步，建议你40分钟左右，减肥需要控制饮食，多摄入高蛋白，豆类，牛肉，牛奶，鸡蛋这些东西。
少脂肪，少糖，少淀粉希望对你有用。
看你晨跑的目的，如果是减脂，早上空腹跑，可以更多的消耗脂肪，
傍晚好：大家应该都知道植物夜间要呼吸，这是呼出的不是氧气，而是二氧化碳，早晨二氧化碳过多，跑步这些有氧运动对身体无益处，而且早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的，如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
现在健身首要考虑空气污染，什么时候空气好就去，否则对身体伤害很大
早上
答：如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...详情>>
问：子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗...
答：子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...详情>>
