多吃富含蛋白质的食物
多餐多食，多吃肉
一天六顿，顿顿有肉，吃完就睡，睡醒再吃。
1.要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2.多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3.小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4.多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5.可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的。
快速的方法都有副作用，建议多吃面食。
这个很简单 当年我就是采用这个办法 土豆炖菜 油水要足 把菜中的土豆用汤匙按烂了 让他吸足了油水 然后连菜汤水和吸了油水的土豆泥吃掉 每天1-2次 两周后即有明显见效 一个月后估计你会开始减肥
答：治疗青春痘 首先得保持清洁！但如果痘痘比较严重用毛巾洗脸的话会把痘痘弄破，导致更严重的炎症，后果可能是把真皮层弄伤留下永久的痘坑（太恐怖了）。你需要的是一款好的...详情>>
