热水泡脚的温度？

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。 


现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 



你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 



另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便...

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。 


现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 



你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 



另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法： 



首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。 



●盐泡： 

温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 



●姜泡： 

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 



●酒泡： 

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 



●柠檬泡： 

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 



●醋泡： 

温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 



●另外，浸泡时，要注意下列几点： 

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 涟痋A中间可加热水1~2次。 



浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 



有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。 



浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。