一到冬天，很多人喜欢在睡前用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等。但医师认为，泡脚时并不是水温越高、时间越长越好，双脚的血管过度扩张，容易引起身体其他部位供血不足。泡脚时水温40℃左右比较合适，时间上15-20分钟为宜。
医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。 同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。 专家提醒，饭后半小时内不宜泡脚。刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果此时用热水泡脚，血液会转而流向下肢，时间久了会影响消化吸收的功能，最好吃完饭1小时后再洗脚。
如果脚冻得太厉害，则应该先用手适度揉搓，慢慢让脚发热，再用热水泡。一般泡到身体发热，头部微微发汗为度。 。
最佳时间在30分钟左右（水温60度为佳） 温馨提示：吃饭前后半小时别烫脚
不要超过30分钟即可。
一般在30分钟左右为宜，水的温度在40度左右
医认为，汗脚和臭脚多是由脾湿造成的，只要将脾调养好，脚臭的问题也就解决了。 按照中医的观点，阳加于阴谓之汗，比如人们在运动的时候，运动生阳，阳气，阳气蒸腾阴液，就形成了汗，跟烧水时产生的蒸汽是一个道理。 适度出汗是正常现象，对人体有好处。
但“汗为心之液”，如果出汗过多，就容易损伤心阳，成为许多疾病的征兆，“亡心阳”就是西医上的水电解质紊乱症，以脱水为主；如果额头出汗，汗珠大如豆，如同油滴，这是虚脱或者要昏倒的先兆，体质虚弱或者有低血糖病史的人尤其要当心；如果偶尔手心、脚掌出汗，尤其是在公共场合，这多半是精神紧张造成的，调整一下心态就可以了；如果手、脚常年多汗，说明脾胃功能有些失调；如果脚汗特别臭的话，就说明体内湿气很重。
“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，人会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。 想告别“汗臭脚”，就应该吃一些清热祛湿的药，然后每晚都用热水或者明矾水泡脚。
明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒；还可以适当多吃一些可以健脾祛湿的扁豆。 另外，民间有一些土方子治疗脚臭的效果也不错，比如，把土霉素药片压碎成末，抹在脚趾缝里，就能在一定程度上防治出汗和脚臭，因为土霉素有收敛、祛湿的作用。 明白了脚臭产生的原因，知道了治脚臭的方法，相信你离告别“臭男人”的日子也就不远了。
热水泡脚的最佳方法 中医认为，热水泡脚是一种最好的养生方法。我们民间也很重视热水泡脚，自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。 从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，它们分别对应着人体的五脏六腑，占全身穴位的10%。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴 。
泡脚时间一般在30分钟左右为宜，温度在40度左右
泡脚的最佳时间是30分钟左右，一般感觉到身体发热，头部微微出汗就可以了，泡脚水以没过脚腕最好。
最佳时间在30分钟左右（水温60度为佳） 温馨提示：吃饭前后半小时别烫脚
泡脚的时间长短一般是感觉身体发热，头部微微见汗就可以了，
答：常用的有的加红花，有的加生姜，有的加艾叶，有的加花椒，有的加盐，有的加醋。具体该加什么，下面分别说明： 加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好，肢体麻木，青紫，...详情>>
