伴随着大家生活水平的提升，调研发觉，中老年的高血压，高血糖，高血脂问题越来越严重。乃至有的年青人，也存有三高问题，心脑血管病，因此 健康养生刻不容缓。我们不仅追求完美特色美食 ，并且更重视特色美食给我们身体健康上的影响。相对性于高蛋白食物，高脂的肉类食品，我们要多吃荤菜类的饭食。今天我给大伙儿介绍一下素菜面的做法
素菜炒面条
食谱介绍 提示：以下食物为两人份，最好午饭。
原材料
制成品鲜面条500克，洋白菜叶3片，西兰花2棵，生鸡蛋2个，葱1棵，蒜3瓣，酱油、醋、花椒面、生姜粉、盐、食用油
作法
1、洋白菜切条，西兰花、葱切条，蒜捣烂。
2、锅内烧开烧开后煮面条。
3、鲜面条煮到八完善，捞起来，放进盛满冷水的盆中。
4、另取一锅烧热食用油，倒进打撒的鸡蛋液。
5、炒好的生鸡蛋盛出，用余油炒甘蓝西兰花葱。
6、菜断生后，放进生鸡蛋块，添加花椒面、生姜粉、盐。
7、捞起来鲜面条，控干水份，放进菜内。
8、菜和鲜面条煸炒，顺底锅放进蒜泥，加适当酱油，煸炒匀称。
9、最终烹入醋，熄火，翻搅匀称后起锅。
10、我那一天临起锅时切了一个香肠放里边，味儿也非常好哦。
小技巧
1、鲜面条煮开后焯水，它是务必滴，要不然鲜面条会粘乎乎，不好吃，不好看。
2、许多蔬菜水果都能够用于炒，营养成分又美味。
3、蒜实际上还可以切一片，和菜一起炒进来，但那样，蒜香气便会受到非常大影响。
4、酱油是用于着色的，喜爱辣的盆友能够加一勺辣椒面或是辣椒进来。
5、鲜面条不易消化吸收，一般放到下午吃比较好。
6、吃了鲜面条，一定还记得喝些汤面哦。我爷爷很早已说过“原汤化原食”，对胃沒有弊端滴
青菜面的食物和调味品：
面条 蔬菜
青菜面的的粉丝的做法，青菜面怎么做好吃
一、烧开。
二、碗里添加一点生抽。盐。味精。色拉油。水开过先放一些在碗里。再煮面条。
三、电冰箱里的剩饭剩菜因为我加了。是泡菜。味儿自身非常好。
四、眼熟了添加碗里。
五、随后再次把洗好啦的蔬菜放下去煮。
六、我喜欢吃较为熟的。因此 等水刚开始变色了再把蔬菜加进碗里。
家常蒸菜小提示：
实际上下边也有个荷包蛋。我认为面里边沒有荷包蛋味儿会扣分许多。对于剩饭剩菜嘛。实际上确实好关键。由于我的妈妈做的泡菜味儿非常好。
素餐能够清洁血液，防止便秘及痔疮的造成、美容养颜，而且稳定心态。和肉制品比起來，素餐在健康养生层面确实好处多多的。可是只素食得话要留意不必营养成分失衡，多吃豆类食品来补充不吃肉的营养成分缺少。只吃素餐要留意饮食搭配不必营养不良哦。
素餐是最当然的长寿之道。素餐是最有效和最压根的美容护肤的佳品。3、素餐能够降低癌症患病率，尤其是直肠癌、结肠癌的产生。素餐能够降低患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的产生。素餐有利于骨质增生提升相对密度，防止骨质疏松症。--高蛋白食品是造成骨质疏松症的原因。