冬天进行长跑很不错 （认真回到您的问题，请投好评）
在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还可以听听音乐等非常轻松。 跳绳本来就是属于推荐度极高的有氧运动，特别是在冬天，天冷就很容易让人范懒不想动。经常跳绳能让全身都到充分的活动。对提高体质、增强免疫力、预防感冒都很有效。 此外，在室内的小球类项目也都挺好的，如：羽毛球、乒乓球、网球等，有伙伴陪同会更有乐趣，也能坚持更长时间。 冬季特色项目：滑雪、溜冰 如果身体条件可以，可以尝试冬泳。
答：冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有...详情>>
答：详情>>
