冬季进行合理的耐寒锻炼对人体的好处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌产生的热量明显地增加、人体的新陈代谢加快，使得人体的抵御能力显著提高；其三，适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺脏器的生理功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。 专家建议，身体健康的人在冬季可适量减少着装，采取快步行走，慢跑等方式，促使自己进行更多的运动，达到耐寒锻炼的目的。但患有肾病、关节炎以及体弱多病的人还是应该做好保暖，以防引发疾病。
跳绳
跑步.定点篮球投篮.踢键球.举重......
你是那个城市的
冬泳
跳绳，简单快速又节省时间。
冬泳最好。既可锻炼身体，又可磨练意志。 坚持下去，你就不怕冷了。
什么运动都可以，贵在坚持，只要坚持就可以了、找你喜爱的运动经常锻炼就行！！！
每天跑五千米
答：所谓耐寒锻炼，是指通过体育锻炼的方式，提高机体自我抵抗寒冷的能力，从而达到强身健体、防治疾病的目的。耐寒锻炼能给身体健康带来很多益处，主要表现在以下几个方面。(...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：这个周末有足彩,有北欧联赛和巴西甲级等联赛.详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
