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肚皮松弛天天跑步能缩腹吗

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肚皮松弛天天跑步能缩腹吗

肚皮松弛跑步能缩腹

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    2018-08-11 02:07:24
  • 可以。
    1、跑步是有氧运动。有氧运动是运动减脂最有效的运动。
    2、跑步会减少脂肪,让皮肤更富有弹性,身体紧致。
    3、跑步减脂主要看运动心率,一般要达到最大心率的70%-80%,这时才是最佳减脂期。所以跑步时要尽量保持持续时间长,运动强度不能过低,否则效果会很差。

    女***

    2018-08-11 02:07:24

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