练习哑铃是很好的室内锻炼项目，不分男女都可以练习的。 锻炼要注意的问题不少，其中最主要的： 一是要选好哑铃，不宜过重或过轻，否则影响锻炼效果，女孩子初练时最好选用单个哑铃重量为2.5—3公斤的，锻炼一段时间后适当增加哑铃重量。 二是要有序锻炼，要按照规范训练，不可想怎么练就怎么练，最好到新华书店去买一本练习哑铃方面的书，按照教材练，这样能提高锻炼的效果。 三是要持之以恒，没有坚强的毅力就不要锻炼，既然开始了，就要坚持下去，绝对不要三天打鱼两天晒网，高兴了就练不高兴就不练，这是锻炼身体的大忌。 祝你成功，新年快乐！
早上多跑步，晚上多做健乳操
注意了：
哑铃锻炼的是胸大肌，而不是乳腺。
所以确定自己运动的方向。
多吃花生米煮红枣
你想胸部丰满，练哑铃是较好的选择，但方式要对，正确的方法是这样，找个两米左右的长凳，宽以躺下掉不下来为宜，平躺，两腿可自然放下，不放也行，手持哑铃，做上下运动，以胸部肌肉稍有酸痛为宜，以后逐部增加运动量，不要急于求成，慢慢来，约半月就有感觉。祝你成功。
多做做扩胸运动!
问：过多性生活对乙肝影响过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞...
答：乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
