如何才能锻炼出全身肌肉我乃一大学生,么多少时间.器材有限.也不怎爱问知识人

如何才能锻炼出全身肌肉

我乃一大学生,么多少时间.器材有限.也不怎么用心.只想利用不多的时间.作有效的事情/

勤***

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加强体育锻炼 
1.每天早晨早早起床进行3-6公里的快走或跑步另外在加10个来回的扒搂梯(锻炼你的腿部肌肉)注:楼要10层以上的. 
2.每天做俯卧撑和仰卧起坐数量有你自己的身体条件决定.(锻炼你的胸和腹部的肌肉) 
3.没天用哑铃来锻炼你的臂力.(锻炼你胳膊的肌肉) 这样不出2月你就会有一身健美的肌肉了 注意:一定要坚持 好了祝你早日练出一身健美的肌肉

能***

2019-02-09 01:29:51

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