中学生肌肉增长怎么办
中学生肌肉增长怎么办
徒手练习是不会阻碍长高的,负重练习就危险了;
练肌肉,记得要让肌肉休息,一个部位的肌肉每次休息要不少于两天,长肌肉就跟长手茧一样,你要先磨损皮肤,然后被磨损的皮肤恢复,然后再开始额外长手茧;
练肌肉,一定要高密度练习,集中在一个短时间内解决的,就好比你一分钟做一个俯卧撑,做一天都不会累,让你连续做,做1分钟就累了
记住这上面两点,你进步应该就会很快, 你现在这年纪,也不需要刻意去增强肌肉,稍微打点基础就可以了,快成年了再开始大重量练习
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答:在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答:MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术...详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>