蛙跳每天两百，跳两百个台阶和五百俯卧撑，还需要增加训练量吗？爱问知识人

蛙跳每天两百，跳两百个台阶和五百俯卧撑，还需要增加训练量吗？

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做这些有什么用吗？力量训练效果不明显，无法锻炼到核心力量，有氧运动就只是单纯的跳跃，没有其他项，锻炼效果单一，不知道你这是练的什么。简直乱七八糟，一塌糊涂。

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2019-02-17 02:01:44

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