做仰卧起坐是练哪里的肌肉呢？
做仰卧起坐是练哪里的肌肉呢?
病情分析： 您好，脚底平放在地上，两膝分开与肩同宽，膝部屈曲约90度，膝盖要弯曲，以避免腰背部受伤。若固定或按住脚踝时，切勿过度用力，避免使用到大腿和髋部的屈肌，反而降低腹部肌肉的消耗量。 指导意见： 根据腹肌的力量而决定双手摆放的位置，双手越靠头部，越感吃力。初期做仰卧起坐可以把手靠於身体两侧，等渐入佳境后，可以把手交叉贴於胸前，或放耳侧。
李***
2018-02-08 22:43:10
腹肌，加油锻炼吧
3***
2018-02-08 19:43:10
问：做仰卧起坐有助减肥吗？
答：根本没用，两个月了，一点效果都没，郁闷的要死。 最见效的是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟...详情>>
问：做仰卧起坐，颈部肌肉感觉痛楚怎么办
答：很明显 你是由于运动程度过激,上到肌肉很筋骨了, 紧绷是一个缓冲期.缓冲期过了之后你就会慢慢恢复.现在你可以适当地尝试冰敷或者自己轻轻按摩.大约过三天后你就不会...详情>>
问：做仰卧起坐减不了肚子的赘肉？为什么我做了4个月的仰卧起坐都没有把肚子的赘肉减掉。只是把肚子的肌肉练硬了
答：你好，每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少...详情>>
问：做仰卧起坐是练哪里的肌肉呢?
答：详情>>
问：俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 练的是哪些肌肉部位
问：请介绍个做固定器械练肌肉的方法谢谢！
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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