跑1500,怎么跑比较好?
女生跑1500,怎么才能取得更好的成绩?跑完后不会虚脱,隔天不会脚痛、全身痛?
如果平时不注意锻炼,跑完免不了要受罪,做好运动后的调整吧,通过敲打来放松肌肉,以免造城拉伤,第二天会好一些。
楼上的都说的很对。。如果不是长期锻炼,肌肉酸痛是不可避免的,如果是跑运动会的话 给 你的建议开始第一圈只用百分之60的速度跑就可以,之后就看你体力怎么样了 。。这样跑下来不会很累,但是不能要求成绩了就是
问题一、只有每天跑3000米以上,才能取得1500米的好成绩。 问题二、只有坚持锻炼了,才不会脚痛、全身痛。 问题三、早上吃些高热量植物。
答:找女朋友如同打一场攻歼战!其原则如下:一是要有战胜强敌的勇气、信心和耐心;二是要有一往无前的英雄气概;三是要有不怕流血牺牲、不怕艰难险阻的精神;四是要把运用灵活...详情>>
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答:身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答:健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是非常流行的一项体育运动详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>