慢跑是可以增长肌肉的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 关注已关注李喜璐 职称：月经不调，闭经，痛经专长：妇产科 向我提问电话咨询已帮助用户：17270 慢跑可以增加身体的耐力。使身体的白肌纤维增多。小腿变细。脂肪变少。增加肌肉力量需要短跑运动。
慢跑是可以增长肌肉的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
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答：那就把体重降到最低标准。然后晚上别吃夜宵油炸，平时有空就多锻炼，这样减肥成功后的3个月时间，固定体形。只要这段时间后不再暴饮暴食就没关系了 最见效的全身减肥法就...详情>>
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