女生怎么练腹肌啊？
网上的教程很多啊，都是女子示范的，最近很火的plank，还有维多利亚的秘密模特怎么练习等等，都是无负重练习，在自己房间里一个瑜珈垫就可以解决问题
周***
2019-02-26 16:19:48
最好的方法就是每天坚持练习仰卧起坐，坚持一个月，每天练完50个左右，反过来，进行提腰联系，一个月后，方可出现十字形。
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2019-02-26 17:18:24
双手弯曲90° 支撑整个身体 身体保持直线 持续10分钟。
叶***
2019-02-26 17:18:05
天天仰卧起坐
王***
2019-02-26 17:03:02
简单的呼啦圈，仰卧起坐和仰卧端腹，难点的，核心力量就是用手肘地面身体是一条直线。都可以锻炼腹肌，不过有的女生肌肉纤维少需要长时间练习。
孙***
2019-02-26 16:53:30
问：女生怎么能练出腹肌
答：做仰卧起坐详情>>
问：女生怎么练腹肌啊？
答：简单的呼啦圈，仰卧起坐和仰卧端腹，难点的，核心力量就是用手肘地面身体是一条直线。都可以锻炼腹肌，不过有的女生肌肉纤维少需要长时间练习。详情>>
问：女生有腹肌的好处？
答：可以起到保护子宫不受凉吧!详情>>
问：女生如何才能拥有迷人腹肌呢？
答：详情>>
问：女生小肚子怎么练腹肌？
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