人体的能量消耗包括以下几个主要部分：基础代谢的消耗、运动的生热效应、食物的生热效应 和机体生长发育所需的能量。人体能量来源主要是食物中的糖类、脂肪和蛋白质，这三种产热营养素在人体的代谢中，既各有特殊生理功能又相互影响。人体能量的需要量因受劳动强度、年龄、性别、生理特点等因素影响而有所不同，一般成人能量摄入量和消耗量保持平衡，就能维持各种正常的生理活动的需要。
摄入能量过多，其多余部分在体内转变为脂肪，使体脂增多，体重增加，形成肥胖。肥胖对健康不利，因为身体肥胖，不但有大量脂肪积聚在皮下，而且还有许多脂肪沉积在一些内脏上。如果大 量脂肪沉积在肝脏里，使之变成脂肪肝，肝脏的许多重要生理功能就会受到影响。
当能量摄入不足时，体内贮存的脂肪和糖原将被动用，甚至体内的重要物质——蛋白质也被动 用分担供能，使体重减轻，痩体重也减轻，导致肌力减弱，工作效率下降。长期能量摄入不足，影响 蛋白质的吸收利用，会加重体内蛋白质的缺乏，引起蛋白质——能量营养不良症。
可通过直接测热法和间接测热法，或采用较为简便的“活动观察法”或“体重平衡法”。另外，还可采用公式简易推算法来计算能量消耗，依此判断能量是否平衡。
答：每天，人体的能量主要以三种方式消耗掉。首先是基础代谢率，有时也被称 做静止代谢率，它表示静躺状态下人体一天消耗的热量。基础代谢率指人体为 维持心跳、呼吸等基本...详情>>
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