腹肌板拉绳每天拉多少下
练胸肌还有胳膊上肱二头肌是么,每天大概拉多少下,还是根据个人体质拉到肌肉发酸为止
50-70就可以
周***
2017-10-29 08:57:34
问:怎样锻炼胸肌、腹肌和肱二头肌???
答:你问的一次次数是指一组次数吗?每一组应该达到8-12个,这里面的一组的次数是说当你做最后一个的时候要达到力竭,也就是说再没有力气再多做一个了. 你说肌肉肿应该是...详情>>
问:如何锻炼腹肌,肱二头肌,肱三头肌,胸肌和大腿小腿肌肉
答:锻炼贵在坚持,不是一朝一夕的,因为肌肉的变化需要不断的刺激,不断的运动,但是得有个度,不能太过,否则就容易造成损伤,劳损。 腹肌可以做仰卧起坐,上肢及胸肌可做俯...详情>>
问:如何锻炼胸肌。臀肌。肱二头肌。。
答:第一天:胸肌、腹肌比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做,这样比水平的容易一些。更难的俯卧撑:标准俯卧撑3到5组,每组做10到20...详情>>
问:怎么样可以强身健体 想练出腹肌和胸肌还有肱二头?
答:详情>>
问:在健美后怎样放松胸肌和肱二头肌?如何去按摩?
问:怎样快速练出腹肌、胸肌和肱二头肌
问:广州星卫运动场售后价格如何?
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