请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
适合自己的最好,不要强调早上或者晚上;主要看你的时间安排,在合理运动,补充营养的前提下,早中晚锻炼都不会损伤身体,因为我早中晚都试过,早上有空就早上,有时午饭吃完,休息大概1个小时,再锻炼1个小时,还是三伏天,不过是在室内。
运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。 2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。 3,临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠。 4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时。
对于早上锻炼好还是晚上锻炼好,现在争论很多,传统养生建议早上,但是现在的观点认为早上不好。
病情分析: 你好,下午5点到7点是最佳的运动时间,这个时间段人处于一天中最精神的时候,身体各方面都达到了一天的顶峰,这个时间段运动能使运动效果明显,而且运动状态好! 指导意见: 很多人都认为晨练是最好的,但是其实傍晚锻炼才是正确的,因为早上人的身体仍处于低的代谢状态,突然起来做运动,对身体是吃不消的。
答:有时间或精力的话就早晚都进行适当的锻炼,可选择项目不一样.但早上锻炼一定要等太阳出来了才合理,因为太阳没出来前,植物不进行光合作用,排除的还是二氧化碳,空气中氧...详情>>
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>