坚持一段时间，应该会有一定效果的。坚持就是胜利。当然，决定慢跑效果的因秦有很多，比如跑步姿势，跑步节奏等。
慢跑属于有氧运动，短期效果不明显，得长期坚持
每個人的體質不一樣，所以感覺不一樣。合理鍛煉。阿彌陀佛
慢跑的作用在于消耗热量、增进心肺功能、增强肌肉与肌耐力和代谢排毒，慢跑个四五公里完全感觉不到任何疲劳和体能消耗，是非常正常的，说明锻炼已经初见效果。 可以适当将慢跑的距离逐渐加长，持之以恒，体会将更深刻。
答：同样路程，当然中跑消耗能量多。要减肥的话，跑的时间要在半小时以上。如果你中跑坚持不了半小时，就辅以慢跑。详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
