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每天大约游一小时三十分钟.为何腹部还是如此

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每天大约游一小时三十分钟.为何腹部还是如此

坚持游水有两个月了.每天大约游一小时三十分钟.为何腹部还是如此

米***
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    2006-09-28 17:16:33 
  • 不知道你有没有发现，国家级游泳运动员并不显得瘦，而长跑运动员则几乎没有多余的脂肪。
我认为为，跑步是最有效的，建议每天清晨跑30分钟到1小时，每天跑3到5公里，然后做仰卧起坐30个以上，或者下午去打篮球，至少1小时
当然这只是我的经验，不管怎样，最重要的是坚持

    皋***

    2006-09-28 17:16:33

    61 13 评论
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    • 2006-09-28 13:05:35 
  • 游泳不错是全身运动.但想减去腹部的脂肪还是做仰卧起坐好一点.
毕竟有针对性有更快见成效.

    娱***

    2006-09-28 13:05:35

    39 21 评论
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