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反向臂屈伸动作要领是什么呢？

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反向臂屈伸动作要领：背对站立，双手反向支撑低于臀部的高度;屈膝、屈肘，臀部下压，手臂朝后夹紧尽量不分开，同时上半身姿势不变;手臂用力推起身体还原

2017-01-22 17:05:33

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