怎么才能锻炼胸肌和手臂肌?
怎么才能锻炼胸肌和手臂肌肉
在家做引体向上+俯卧撑。 引体向上做不好的话就踩在凳子上,因为想有2头肌肉和背部肌肉这是必做的动作。做各种样式的俯卧撑,因为要想有胸肌这是必须做的动作。或者你还可以每天坚持仰卧起坐、俯卧撑、买个哑铃天天锻炼咯~
迷***
2016-03-10 13:48:14
问:上肢力量和胸肌怎么练在家里锻炼怎
答:胸部训练 臂部训练详情>>
问:怎样使用哑铃锻炼胸肌和手臂上的肌
答:一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧...详情>>
问:最有效锻炼腹肌和胸肌和加粗手臂的
答:其实锻炼是很简单的,但要能坚持,一一般的健美训练是三个月才能见到明显的效果,我是说明显的效果,可能你一两个星期就能感觉力量有增加,但真正要见到肌肉有明显的变化没...详情>>
问:广州星卫运动场售后价格如何?
答:详情>>
问:关于“体育运动”
答:可以锻炼大脑,所以有脑力劳动的说法。详情>>
问:哪些体育健身运动在户外
答:武术、球类,多得很详情>>
问:在进行体育训练时应该注意什么问题?
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
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