亚健康是处于健康和生病的临界状态，人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。 给您介绍几种可以根据自己的需求调配的改善亚健康状态的养生茶茶 1、菊花茶 茶方：干菊花10g，构把子5g，蜂蜜适量。
服法：加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶 功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。 2、枸杞茶 茶方：取枸杞子15g。 服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。秋季养生茶 功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，这款秋季养生茶功效对视力下降都有很好辅助治疗作用。
3、生津茶 茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。 服法：煎水代茶饮。这款秋季养生茶 功效：其功能生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
4、蜜糖茶 茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用 功效：生津清热、润肺利咽之功。 草本茶疗养生是非常不错的，您也可以了解下古方紫葡茶，含各种草本精华，是一款不错的“消补兼施”的养生茶。
长期的饮用，可以有效的缓解亚健康的各种症状。
1、保证合理的膳食和均衡的营养; 2、调整心理状态并保持积极、乐观; 3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量; 5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。 6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。 7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
答：指导意见： 根据你描述情况分析，一般还是建议及时的保养休息，试试结合一点西洋参等试试详情>>
