全部答案

2014-02-20 11:30:25

•   1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐的，笑容就会在你的脸上浮现。
  　　2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天。。。。。。你的心胸就会开阔多了。　
  　　心理保健法：　　
  　　1、不做过当事。
    大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。反之，若做事失当，甚至胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶不可终日，必然损害身心。
  　　2、不求事事称意。
    “人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”，因此不能苛求事事称意。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚至诱发疾病。因而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自寻烦恼。其实有些不足还可以激励人们奋发进取。
    
  　　3、学会宽宏大量。宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格学识有关，也可以通过学习和锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。
    这是一种宝贵的经验，值得学习借鉴。
  　　4、善处逆境。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆境，“箪食瓢饮而不改其乐”。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。
    有志者能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而写《易经》，孔子厄而作《春秋》。
  　　5、恬淡寡欲。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年良方，故《素问》有：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？这首诗教导人们要做到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。
     
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  烦***

  2014-02-20 11:30:25

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2014-02-20 11:18:57

• 美女你听听郭德纲的笑话，我不开心都是这样的

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  艾***

  2014-02-20 11:18:57

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