大家谁知道怎样能够快乐?

很多事让我很不快乐
而且我很悲观 很多事情总是往坏的方面想
谁能告诉我怎么能让我快乐起来?

萧*** | 2005-08-21 21:27:15

好评回答

z*** |2005-08-21 21:48:05 53 8 评论

快乐，是一种感受。 
　　 
　　我们每个人都需要快乐。 
　　 
　　快乐的生理基础。 
　　激素 
　　 
　　快乐是一种积极的情绪。 
　　 
　　快乐来自对所做事情的看法和认识。同样是拧重物，扛行李的人和运动健身的人感觉就是不同，扛行李的人往往认为是苦难，他们想方设法减轻重量。健身的人认为是快乐，他们会尽可能地增加负荷。爬楼梯和登山是如此。同事挑毛病和指点也是如此。观念的...

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快乐，是一种感受。 
　　 
　　我们每个人都需要快乐。 
　　 
　　快乐的生理基础。 
　　激素 
　　 
　　快乐是一种积极的情绪。 
　　 
　　快乐来自对所做事情的看法和认识。同样是拧重物，扛行李的人和运动健身的人感觉就是不同，扛行李的人往往认为是苦难，他们想方设法减轻重量。健身的人认为是快乐，他们会尽可能地增加负荷。爬楼梯和登山是如此。同事挑毛病和指点也是如此。观念的转变往往是快乐的来源。 
　　 
　　快乐是做自己应该做的事。自己想做的事往往是自己应该做的事。做好这些事情，往往人能够得到很大的满足。 
　　快乐是做好自己能做的事。这些事情的做好，就能够一点一点地充实人的信心。 
　　 
　　连一无所有的人都可以快乐，我们为什么不能？ 
　　有太多的挂牵，就不容易领略快乐。可以说，是过多的羁绊使我们闭上了能够发现快乐的眼睛。 
　　 
　　快乐不但是自向的，同时可以感染环境，传染给他人。快乐的人更能够得到社会的接受，也更容易建立和谐的人际关系。 
　　 
　　很多人都误以为，名人没有烦恼。或者说成功人士快乐会多一些。 
　　其实，快乐与否与金钱没有关系，与成功没有关系。那只取决于健康向上的心。乐观、上进、宽容。 
　　 
　　人的快乐是时时的肯定自己。这可以通过将目标的适当分解增加任务完成的可能性，从而增加对自己的认可。这个方向的极限就是完全的快乐。 
　　必须指出，在现实生活中，由于种种的风险不可控因素，这种极限是不存在的。虽然世界上不存在100%的快乐，但是我们能够更快乐，通过信息的完善降低风险、或者优化自身的行为更多地收获快乐。这也是我们努力的目的。 
　　 
　　有句话叫"能者多劳,智者愁"，这是因为智者能看到很多别人看不到的东西，有些甚至是披着和谐外衣的巨大灾难，他的努力，却因为别人的短视而得不到别人的认可或帮助。他无法快乐是无法与社会交融，或者有时候是眼睁睁地看着事态发展向毁灭。 
　　然而，我要提到的是另一类智者。他们虽然也有着不同常人的洞悉世界的眼睛，但是更尊重别人的选择。他们往往相信因明之道，认为刻意即缘，一切的因有着相应的果，一切的果也必然存在来因。他们虽然也警示众人，但不强求别人与他一致。其实他们在境界上往往更高：他们根据资源互生法则参破了创造和毁灭的关系。一种生就是一种死，一种得就是另一种失，一种创造就是另一种毁灭。他们不再为生死得失悲欢，因此更强调的是把握当下，追求现在的和谐。 
　　 
　　很多人都以为放纵是快乐的，放纵真的能够得到快乐吗？那不过是对空虚和厌倦的短时间忘怀而已。放纵过后，人的空虚和失落往往会更重。因为他没有真正解决实际的问题。

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其他答案（共88个回答）

你提出的问题很有意思，要想得到快乐的秘方，这是可以理解的 。但是影响快乐的因素很多。如年龄，性别，文化程度，职业，性格，嗜好，爱情，婚姻，遭遇刺激（挫折，苦难）等。差异很大，个性化很强。由于你的具体情况知道的太少，若泛泛而谈，恐难以凑效。但从来帖推测，似有以下特点；可能你是位年轻女孩，具有较高文化程度，从事一份脑力劳动的工作。经济条件过得去，可能是独自生活。性格偏内向，爱动脑，善思考。前面有近百位...

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你提出的问题很有意思，要想得到快乐的秘方，这是可以理解的 。但是影响快乐的因素很多。如年龄，性别，文化程度，职业，性格，嗜好，爱情，婚姻，遭遇刺激（挫折，苦难）等。差异很大，个性化很强。由于你的具体情况知道的太少，若泛泛而谈，恐难以凑效。但从来帖推测，似有以下特点；可能你是位年轻女孩，具有较高文化程度，从事一份脑力劳动的工作。经济条件过得去，可能是独自生活。性格偏内向，爱动脑，善思考。前面有近百位网友，已为你热情地出谋划策献出了不少良方，你可任意择用。这里再补充几句供参考；
 (一）,积极调正心态；
  1.力求知足常乐，知交为乐，助人为乐。                                。 2.减压放松;
       a.换位思考，当遇到认为不公平的生活事件，不协调的人际关系或出现不愉快的情感时，要能换位思考。要知道“得与失”贯穿人的一生之中，关键在于自己的态度，和价值取向。若能把困难和压力看作成功的预兆。使逆境成为成功的基石，将危机作为机遇的起点，就能正确的看待人生的苦恼。
        b。调整期望值,建立合理的，客观的自我期望值。对待学历，职称，职务等都应注重努力的过程而淡化结果，就是尽最大的努力去做，承受最坏结果的思想准备。
        c.转移注意，移步换景，当压力太大，心情不佳时换换环境；去室外看看风景，做做运动。或在室内听听音乐，养养花呀，尽量回避不良情绪。
        d.学会自制，及时倾诉 ，注意培养自己的自制能力学会自觉，灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰。可找亲朋好友倾诉一番，以释放积郁在心里的能量。                      （二）。建立良好的生活习惯和方式。
    1。 平蘅合理的膳食；可吃点香蕉（据说含开心激素trythan ）苹果之类的水果。
    2。适当的运动；特别是学会放松运动， 通过肌肉，骨骼，关节 ，使呼吸和神经放松的基本动作来降低机体能量的消耗，一达到放松情绪的目的。
    3。劳逸结合适当旅游。回归自然，仁者乐山，智者乐水。
附注：可参阅《心理与健康》2005。9。p.31

牯*** | 2005-09-03 13:22:14 50 10 评论

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你既然知道你为什么不快乐，你就应该知道让自己快乐起来的方法．快乐是一种感觉，但必须用行动才能改变不快乐的心情．如你觉得悲观，那就对令你悲观的事作最大的努力．

l*** | 2005-08-29 18:11:07 35 13 评论

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人不一定要总是快乐，坏情绪总是有的，最重要的是不要让它停留那么久就是了

绎*** | 2005-08-27 15:50:20 20 16 评论

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你的问题得到这麽多热心的回答，还不能让你快乐吗？

方*** | 2005-08-26 17:15:05 20 16 评论

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这个问题，我也想过很多次，终于让我想出些小小的收获：
1）培养一个比较容易有成绩的兴趣，纵容自己在这个兴趣上花费的时间和精力
2）关心自己的衣食住行的感觉
3）爱美，不断希望让自己更美丽——修炼自己的修养，保养自己的皮肤，颈部，身材等等
4）听朋友讲述，看电影，多看别人的故事，充实自己，让自己经历更多的人生情节
5）运动