如何锻炼使大腿长粗,谢谢!
30岁的男人,大腿较细,还能不能通过锻炼使大腿长粗?有的话,如何锻炼?谢谢!
第一深蹲100下 第二蛙跳100下 第三上楼100层 第四跳绳100下 第五负重深蹲50下(肩扛杆铃) 第六骑自行车20KM 隔一天一练,祝你的大腿长粗!!!!!!!
跳绳应该是不错的选择 上楼梯,不要坐电梯
你要多做些锻炼下肢力量的练习,特别是大腿部位的练习. 比如:1、最大重量的80% 深蹲 3_5组*5次. 2、30-50%的重量弓箭步走。 3、俯卧做小腿屈伸. 等等.
1.多吃点高热量的食物,让自己长胖 2.猛跳一天绳,休息一星期,如此反复 过一年自然腿就粗了
答:伏天来临,虽然酷暑使我们大汗淋漓,但出汗是人体体温的调节方式。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中,出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是,...详情>>
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