应该买多哑铃片可组合不同重量的
如果不经常锻炼，可以选用装满水的矿泉水瓶代替哑铃，有些调料壶、油壶也可以选择，有2.5公斤、3公斤及5公斤装的，大容量的容器基本都有把手。哑铃重量是要看你做什么动作，每块肌肉的承受能力是不一样的。
女生的话，一般是在5公斤之内就行了！
10斤一般的就够了，不过可以买那种能拆卸的，两边都有很多块的，可以根据自己的需要组装，希望能采纳哦~如果觉得有用请点击有用哈~
10到15斤。
看身材，10斤的就够了
建议买一个加片式的哑铃。
答：一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。 二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸...详情>>
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