椭圆机和跑步机 哪个更适合瘦腿?
椭圆机和跑步机 哪个更适合瘦腿?
有氧运动不增肌,而且也不存在局部减肥一说,所以要廋是全身一起廋。而且跑步机和椭圆机,我个人理解的是 椭圆机对膝盖的损伤比较小, 锻炼的部位没有什么区别,我老公淘宝买的堡威椭圆机,我每天监督他运动40分钟,用了一个月,体重有下降10斤左右。
答:跑步机减肥效果最好,因为跑步是全身运动,健身车只能锻炼腹部以下,椭圆机的强度没有跑步机运动量大,不能科学的显示运动的数据,还是跑步机好,跑步能锻炼心肺功能,你要...详情>>
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答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>