感觉还是可以,主要是健身。男女都可以
适合。运动量比较大，加上搏击动作。网上视频教学可先看看
都可以锻炼，都是健身操
包含了搏击动作的健身操，让训练不那么单调
强度不小，但效果可以
英文名字叫Body Combat，是新西蘭LesMills的一個相當受歡迎的課程，
步入BODYCOMBAT?的课程，你会通过拳击、踢腿动作进行锻炼，全程可以燃烧高达740卡路里*的热量。此项课程受武术动作启发，是完全非接触性、简单易学的大运动量训练课程。
莱美教练会激发你持续挑战，每次训练都竭尽全力。在锻炼中，你会释放自我、心情舒畅、感觉像冠军一样。
BODYCOMBAT的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。
BODYCOMBAT旨在将身体锻炼得健康、敏捷、强壮。
释放并强大自我。 ?
益处： ?
BODYCOMBAT能锻炼到腿部、塑造手臂、背部和肩膀，对核心有显著的锻炼效果。你能消耗卡路里、提高协调性、敏捷性和速度，感觉自己充满力量。
?
?
刚刚入门？ ?
你可以对BODYCOMBAT训练内容进行调整使之符合自己的水平和目标。我们的教练将始终提供多重训练强度供你选择。一开始，你可以每周参加1至2节课，你马上就能体会到像 勇士一样的健身锻炼。
有氧搏击操，顾名思义它是有氧类型中的一项，对于女孩子来说，无疑两个方面:减肥、增强身体素质。那你选它就对了
有氧搏击操不是对抗性的搏击，而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。女生也可以练的，可锻炼身体各个部位，特别是有助于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到健美瘦身的效果。
答：有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等.有氧搏击操是有健美操的又一发展,与...详情>>
答：详情>>
