如果你是上班一族的话，建议你在下班后，也就是下午5点多钟至6点半这一时间段锻炼最好，既有利于缓解工作的压力，又能更好地放松身心，安排自己工作的外的生活。但是锻炼以后，记得停上1-1.5小时，再吃晚饭，OK!
我是马华健身房的工作人员,具体什么时间锻炼好,我觉得应该是晚上吃完饭后6点以后,但是要吃过饭1个小时以后,因为如果吃完就锻炼会胃下垂,如果下午锻炼后,晚上吃饭的话,会吃的很多,也不太好,我们健身房一天锻炼人数最多的时候也是晚上6点到8点这个时间!我们那里那些健美以后当教练的人,都是晚上6点到8点这个时间和专业老师一起锻炼的, 北京马华健身俱乐部东城总店 吕13311597951
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我一般选在4PM以后去，可促进午餐的消化分解，运动后可适量进食低热量食物，诸如糖份低的蔬菜瓜果，富含蛋白质低卡的鱼类等，另外不要忘了运动过程中及时补水，加速肠胃蠕动。
根据自己的时间和身体状况，来安排，工作不累，就多锻炼，工作累，就多休息，静坐也是锻炼。
下午四点到七点是健身的好时候
早上锻炼空气中有二氧化碳，绝对与身体不好，再者如是年纪大者，在早晨很容易发生脑血管病变出危险，建议不去。中午，是机体休息时间，吃过午饭锻炼也很不好。建议在傍晚比较合理。
如果你是年轻人，早上好，可以使你精神焕发。 如果你是中年人或是老年人，傍晚或晚上好，可以使你睡的好，但早上最好不要煅练。
傍晚锻炼最好了
下午 吧 现在体育课都安排在下午
晚饭前1－2小时
大多数人都认为在早上进行户外运动最好 其实这是不对的 因为在晚上由于温差原因天空中会形成逆温层 阻止污染物的扩散稀释 早上的空气是一天中最不好的 早上十点正合适
1.体育场馆、公园、绿地是健身的最佳场所。 2.在日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。 3.由于每个人的生物钟不尽相同，所以锻炼的时间要看个人的生活习惯，以及个人的兴奋点，所谓兴奋点，就是状态，你觉得自己在一天中什么时候最兴奋，最有活力，那个时间就是你最好的时间。 4.请根据个人的情况安排吧.
我只有晚上去，白天要上班
下午5点的时候，或者是吃过晚饭后，去散散步半小时
下午近黄昏时分最佳，这时感觉最敏锐，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较低且很平衡，最适合锻炼。
下午，吃晚饭前
下午四点到晚上八点最好
每个人是有个体差异的，你可以按一个月一组，分别在不同的时间运动，如果你的目标是减肥或是塑形或是提高状态，根据你的目标实现情况，你就可以找到最适合你的运动时间了。
我认为除了早上锻炼身体外，晚饭半小时后运动效果最佳，但是睡觉1个小时内不要再做锻炼，以免大脑不能放松下来会影响，你的正常睡眠
大家说得都有道理，其实这个问题我也曾经关注过，但是看到一篇报道后得知：的确，下午这段时间是锻炼的好时机；但是由于每个人的生物钟不尽相同，所以锻炼的时间虽然可以安排到同一时段，可是锻炼的效果可就不一样了。 什么是好时间呢，我觉得要看个人的生活习惯，以及个人的兴奋点，所谓兴奋点，就是状态，你觉得自己在一天中什么时候最兴奋，最有活力，那个时间就是你最好的时间。 作为我个人来说，我曾经一度就把时间安排在下午3点到5点之间，后来由于工作关系就把时间安排到了晚上。 请根据个人的情况安排吧，
午夜凌晨最好啊！
早上6-7点
当然是早上啦。早上空气好，人在运动的时候会大量的吸收空气，而这时吸收到清新的空气对身体健康有益。所以我建议早上早点起来运动。我老爸每天都会去晨跑，体质可好啦。
下午四五点
凌晨两点半。
下午四点以后
需要的时候
jhjkjkjkjk
我在学校的时候老师基本都是在天快亮，或者是下午4：00到5：30之间哦！！！
下午三至四点是最好的效果.
下午四五点不错
下午，傍晚，吃晚饭前
晚五点------八点，室内锻炼效果不错。
如果是室外锻炼，早上10点以后比较好。室内锻炼下午3、4点为好。
晚上去吧，晚上才有女孩子，白天好像没有^_^ 晚上去又有点像DISC
很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择在晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学。专家认为“朝五晚九”正是植物呼吸时，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对健康不利，而在日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充。 “任何一种健身方式如果没有正确的方法，就无异于用自己的健康当赌注。”宁夏回族自治区体育局群体处负责人说，除了时间误区外，人们锻炼还容易陷入地点误区。一些城市居民受场地所限，往往选择在马路旁锻炼，但因为车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量，这不仅不能达到良好的健身效果，还可能对身体造成危害，而体育场馆、公园、绿地才是健身的最佳场所。
下午4点钟以后，是人体反应灵敏度最好的时间，这时候锻炼最佳！
下午4点钟以后，是人体反应灵敏度最好的时间，这时候锻炼最佳！
只要有时间,感觉什么时候去都好!不用固定一个时间去!OK!
下午睡完觉再去 这样效果很好，我就是这样。 也就是3点半到5点这段时间去。
晚上睡觉之前去做健身活动，有助于睡眠。
下午睡醒觉再去 这样会好些 也就是3点半到5点这样的时间去会好 我每天都是这个时间去的 有精神又有力 这样对健身有很的的好处 中午去我觉得不是很好 我建议你下午去 相信你会更强大 祝你开心
答：我去健身房训练有３年了，我的经验是下班后去，一般练９０分钟，然后吃晚饭．这样比较容易坚持． 在训练前可以吃点粗粮面包或者香蕉点饥．详情>>
答：详情>>
答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
