怎样才能有效的减掉腹部的多余的脂肪？
由于每天坐在办公室，缺少运动，导致多余的脂肪都聚积到了腹部。每天的工作也很忙，没有什么时间参加户外活动。想请问一下，除了吃减肥药和户外活动之外，有没有什么运动可以在室内做，又能在短期内减掉多余的脂肪呢？
告诉你一个好方法：每天晚上睡前就先倒过来，把脚贴在墙上15至20分吧！然后放松随便活动5分左右。（在做这个活动的时候还可以看书啊！想事情啊，唱唱歌啊什么的），第二天早上起来时呢就轻跳50下，用不了多长时间的，最多10分钟吧！这样就好了，反正每天也用不了多少时间嘛，这样省时又省力，多好啊。但是要坚持一段时间才会有效里哦！试试吧。我用了快两个月了感觉还不错呢？也是自己想的。真的不错。
看看上面的方法怎么样
可以认真练哈瑜珈 既简单省空间，效果又好，动作又没那么激烈，最适合办公一族了
做仰卧起座
站着上班
答：一般来说，建议每周至少做150分钟有氧运动，或每周5天，每天30分钟。建议混合中等强度和高强度活动。这样除了能消耗来自脂肪的热量，还对心血管有益。中等强度的有氧...详情>>
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