健身健美操，对增进人体的健康十分有益，具体表现在以下几个 方面。 (1)增强体能 健美操可提高关节的灵活性，使心肺系统的耐力水平提高。与此同时，由于健美操是 由不同类型、方向、路线、幅度、力度、速度的多种动作组合而成的，因此，参加健美操 锻炼还可提高人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性、均衡性，从而有利于改 善和提高人的协调能力。 (2)缓解人的精神压力 健美操作为一项充满青春活力的体育运动，它可使人们在轻松欢乐的气氛中进行锻 炼，从而忘却自己的烦恼和压力，使心情变得愉快，精神压力得到缓解，进而使自己拥有 最佳的心态，且更具活力。 (3)医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。 因此，它除了对健康的人具有良好的健身效果外，对一些患病的中老年人而言，也是一种 医疗保健的理想手段。
答： 健美操动作丰富、变化多样，具有“人为性”的特点，它的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习的，人的肢体各个位、关节、肌肉和器官的锻炼。可以科学地通过...详情>>
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