我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼爱问知识人

我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼

提交回答

全部答案

提臀锻炼方法：
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

孔***

2018-06-05 04:21:46

2 2 评论

提交评论

类似问题

换一换

1

问：怎样锻炼下垂的臀部？

答：臀部脂肪堆积过厚、臀部下垂或者臀部过于扁平而影响了臀部的曲线美，就进行下列锻炼吧，有图示的。详情>>
2 我腿很粗,臀部也下垂该怎么锻炼呢回答2
3 胸部下垂的锻炼方法有哪些？回答2
4 胸下垂锻炼方法有哪些？回答2
5 胸下垂锻炼方法是什么样的?回答2
1

问：如何锻炼才能减掉臀部累肉《用什么锻炼方法》

答：减臀部：有些MM其实并不胖，但为什么看起来却很壮，就是因为腰部和臀部有肉。下面就告诉JMS减臀部的方法。趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，...详情>>
2 胸下垂锻炼方法是什么样的?回答2
3 怎么样才能保证臀部不下垂回答2
4 男生如何锻炼臀部？回答2
5 臀部下垂怎么办回答2
1

问：怎样锻炼臀部肌肉

答：练臀部最好就是深蹲了，可以采用胫后负重和背人负重进行深蹲，一般来说做四组，每组深蹲6至10次，尽量做到力竭。因为深蹲练到的肌肉群比较大，所以要注意休息，差不多要...详情>>
2 锻炼臀部的方法是什么？回答2
3 我的臀部也有点下垂怎么办回答2
4 臀部下垂！我16岁，好象臀部有点下垂，怎么办？？回答2
5 子宫下垂有什么锻炼方法回答2
1

问：锻炼臀部肌肉有什么好方法？

答：详情>>
2 摆脱臀部下垂的方法有哪些？回答2
3 怎样锻炼臀部肌肉回答2
4 男生如何锻炼臀部？回答2
5 胸部下垂锻炼方法是什么?回答2
1

问：胸部下垂有什么方法

答：详情>>
2 腿疼用什么方法锻炼臀部好回答2
3 乳房下垂怎么锻炼回答2
4 胸部下垂锻炼方法有哪些?!!回答2
5 胸部下垂的锻炼方法回答2
1

问：怎样锻炼下垂的臀部？

答：详情>>
2 男人有哪些可以针对锻炼腹肌和臀部有点松弛的肉的运动？回答2
3 臀部下垂怎么办回答2
4 男生如何锻炼臀部？回答2

健身相关知识

我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼

我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼

全部

全部答案

类似问题

健身相关知识

相关推荐

根据医学资料记载

铝铸件碰水为何生白锈,咋解决??

关于开发企业土地使用税和契税的问题

为什么一个碳上连两个羟基会不稳定？

笔记本电脑永远是解决笔记本故障的卡片屏幕...

xp电脑显示屏调节屏幕亮度怎么调节_XP...

计算机不能重新启动所有时间重新启动如何解...

如果笔记本不能上网，我该怎么办

现在移民需要多少钱(留学移民要多少钱)

高迪安集团公司的实力怎么样？

有人了解高迪安集团这个公司吗？

高迪安集团旗下的人工智能产业发展好吗？

高迪安这个公司现在旗下现在主要有哪些产业...

高迪安之前开发的第一个新房是哪个楼盘？

热点检索

确定举报此问题

我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼

我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼 全部

全部答案 if(window.executeBaiduJs){ if(typeof(contingency) != "undefined" && contingency == "contingencyBd"){ var cpro_id = "u2022717"; document.write('<script type="text/javascript" src="https://cpro.baidustatic.com/cpro/ui/c.js"></scr'+'ipt>'); }else{ } }

类似问题

健身 相关知识

相关推荐

热点检索

确定举报此问题

我的臀部下垂还有点平什么方法锻炼

全部

全部答案

健身相关知识