请问腹肌最快要多久才能练成？本人腹部有点赘肉，想在今年夏天练成腹? 爱问知识人

请问腹肌最快要多久才能练成？本人腹部有点赘肉，想在今年夏天练成腹肌。求各位帮忙指导。如果不可以的...

请问腹肌最快要多久才能练成？本人腹部有点赘肉，想在今年夏天练成腹肌。求各位帮忙指导。如果不可以的话各位也别打击我。谢谢啦

好***

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腹肌不能光做锻炼就行的啊....
你得多做有氧运动把脂肪减掉.每天都记得做仰卧起坐吧。
有时间就多跑步 普通速度就行...不要慢跑...运动后用跑步来做有氧运动...30分钟以上吧..可以减掉脂肪 把你练出来的肌肉呈现出来。
记得多补充蛋白...保证减掉脂肪时 肌肉可以得到充分的补充...不然肌肉也没啦...

跟***

2018-07-04 05:19:14

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