怎么锻炼出腹肌
我想锻炼出腹肌可是 我腹部有一小块赘肉 怎么可以练出肌肉
跑步也可以收腹。还有仰卧起坐，贵在坚持。要有恒心，才会有所效果。 控制饮食，加上有氧运动，肯定会有效果的 。
韧***
2008-11-24 09:02:28
多做点儿仰卧起坐，而且要坚持住，锻炼如果不坚持的话就会反弹。
鹅***
2008-11-22 19:32:02
问：锻炼腹肌本人身高180，体重80kg，肚子上和腰上有些赘肉，各位帮帮忙，要怎样锻炼才能有效的把这些赘肉变为肌肉
答：有钱就去健身房，那儿不但有各种锻炼器戒，还有辅导教练。否则就在家练(niang)卧起坐吧，虽然枯燥了一点，不需要任何器材也不需额外花钱，且效果也不差的。贵在坚持...详情>>
问：肚子有不明显的赘肉，长时间坚持锻炼能练出腹肌吗
答：长时间锻炼，看锻炼什么，锻炼仰卧起坐，当然能练出腹肌，锻炼其它，只能减掉赘肉，但练不出腹肌。详情>>
问：怎样练肌肉怎样才能练出腹肌？？
答：1、1.举腿仰卧团身：仰卧，双臂在头上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面。收缩腹肌，使胳膊和膝盖相互压得更紧。保持这个姿势片刻，然后缓慢...详情>>
问：减腰部赘肉练出腹肌怎么办？
答：详情>>
问：练出这样的肌肉要多久？除了仰卧起坐。还有什么可以练出腹肌？
问：要锻炼多久才能练出腹肌
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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