有些人不懂不要瞎说行么
200米既要你的爆发，也要你的耐力 既要弯道跑技术，也要直道加速和尽量保持速度
你说你是那种超瘦的人，首先练习腿部肌肉力量，有条件的话去健身房，也可以让家长或同学骑在你的肩膀上 之后你做深蹲起，蹲下慢 起来快，练爆发和力量
跳台阶也可以
对短跑最实用的练习基本项目是用脚快速蹬地，但腿的高度没有高抬腿那么高，配合手臂的快速摆动，（还有要弓腰做） 之后快速跑出去 因为真正跑的时候这个动作可以帮助你快速的加速
你年纪比较小，一开始高频率加速（不是干蹬腿不走路那种） 之后尽量加大步幅跑
一开始最好先练习跑60米直道加速，因为人体内储存的ATP只能够用6~8秒，差不多就是60米的。
跑完后走回来，歇一小会再跑，这样可以提高ATP转化速度， 让你更快的拥有ATP供跑步用
还有不要受伤，活动开身体再练习。跑前的2,3 天可以休息 调整一下 不要紧张
祝你取得好成绩！。
答：速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，...详情>>
