运动合不合理要看你（1）身体状况 （以前有没有运动习惯？）；（2）运动目的 （健美？健康？比赛？）；（3）环境 （空闲时间；居住地方；经济情况）而定。所以没法给你一个具体答案 （除非我有你的具体资料）。 假设你的健康没问题： 一般来说，（a）运动一定要有一定的难度才有效果。简单说，运动时要感到辛苦（流汗与喘气）。（b）但一定不能过量（如果运动完，两三天都回复不来，就是过量）。（c）最后，也是最重要，运动一定是长期，要变成一种习惯才行。只做一两个月不但无益，还可能有害。 运动员饮食不能过多或过少。重点是平衡。要吃由蛋白质的食物，淀粉质的主食，蔬菜与水果。尽量少吃太油与甜的食物。 要尽量多喝水，尤其是运动前后。
答：很简单：“适可而止”既利于健康，也利于长寿。详情>>
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答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
