是晚上跑步好还是早晨？
如题， 上班时间是朝九晚五 适合早 还是晚
美国密苏里－哥伦比亚大学的研究人员Altena的一项研究表明，早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大 早上由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。 晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升， 反正是各有益处 按时间来定，如果你喜欢懒睡 那就晚上跑 早晨大吃一通 呵呵
要看 你的目的而言。 锻炼身体为目标 晚上锻炼对身体的益处大与早上锻炼。（但对环境的要求高，适合在农村或城郊居住的人士）
早上好，8点以后。
古人有闻鸡起舞的传统，可见早晨锻炼比较好。日落群动息，晚上并不适合运动。晚上运动容易导致过于兴奋而难以入眠，影响休息。普通人跑步是为了健身而不是为了参赛破纪录，所以没有必要像专业运动员那样遵循下午训练的规律。
据专家说： 1.人在傍晚的时候是体力力量的最佳时刻~在这个时候锻炼身体可以达到最好效果! 2. 晚上植物经过白天的光合作用，吸收二氧化碳后排出氧气，因此晚上比早上的氧气浓度高，在晚饭1小时后跑步比较好； 早晨空气污浊，比晚上二氧化碳浓度高，不适合跑步，适合中老年人的有氧运。跑步可在早晨太阳出来半小时后比较好。
最好是下午五点左右的时候。
看你住在什么地方，如果属于城区，建议还是晚上比较好~~~郊区早晨也可以，总之晚上最好，早晨植物大量放出二氧化碳，不利于跑步~~~
确切的说是傍晚的时候最好，因为早上的空气经过植物一晚上的呼吸作用氧含量很低，而傍晚就不一样那时是经过了一天的光合作用空气中的氧含量较高。
傍晚啦！早上氧气比较少，而傍晚时候氧气是最丰富的！对身体好！
傍晚最好，但不能找普通的马路，交通繁忙，污染严重。俺家距离大学校园近，有便利条件，活活！……
晚上跑步好些，但不能剧烈
当然是晚上好了，美国人都是晚上跑的，但是也不能剧烈运动，因为是锻炼身体，所以晚上跑是最好不过的。 经过一晚上的休息，早晨人的心跳特别快，容易很大脑带来伤害，我就是晚上跑步的，我很多朋友也是喜欢晚上，运动完以后冲个澡就休息，这样可以好好放松享受躺在床上的感觉~
那当然是早上了，晚上应该是散步
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答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
